[...] Masz pewne wyobrażenia na temat tego stylu i sa one zupelnie błedne - to tyle z mojej strony bo nie ma to sensu - powodzenia zyczę. Jeszcze nie koniec - dicovery jako źrodlo wiedzy jest tak dobre jak pytanie o wyższą matematyke absolwęta podstawówki. Czy ktoś ma tytul SOKE nie ma znaczenia - w Polsce tez są "specjaliści" [...]
1. Biegać z pustym żołądkiem? 2. 5 razy w tygodniu to nie za często? 3. Rozciąganie po interwalach według mnie dobra sprawa bo mięśnie rozgrzane a jak wy to widzicie? ;p 1. Jak biegam rano to raczej nic nie jem tylko łyk herbaty i jazda. 2. Da się tyle biegać. 3 dni w tygodniu luźny bieg a 2 razy w tygodniu interwały. 3. Po biegu trzeba nogi [...]
moze za czesto zmieniasz plany i za bardzo emocjonalnie do tego podchodzisz ? nie bedzie ci juz tak szybko biceps jak wczesniej .. Wiec na ten cm bedzie trzeba znacnzie ciezej pracowac i dluzej czekac niz kiedys
[...] ,czy dalekowzrocznosc)a w głównej mierze spowodowane jest to trybem i intensywnoscia pracy oraz permamentnym zmęczeniem oczu.osobną sprawą są przyczyny mechaniczne jak uderzenia oraz jak w sportach siłowych duży wysiłek fizyczny.znam przypadki że kulturystom ,gwałtownie pogorszył sie wzrok poprostu z przeciążenia.sprawa słabego wzroku w [...]
Rano: 3 jajka, lyzka oliwy z oliwek(10g), troche chleba, 500ml mleka Popołudnie: 200-300g kurczaka, ryż (nie wiem ile jak wsypuje suchy do szklanki to do połowy) Wieczorem: 500ml mleka, lyzka oliwy z oliwek(10g) Nie za ładnie rozpracowane, jeszcze czasami podjadam między posiłkami żeby czuć sie syto. Zdarza się często że nie dojem ale myślę, że [...]
[...] psujących komfort życia i czesto je skracających masz duzą róznicę miedzy skurczowym i rozkurczowym - JAGNA - czym to może być spowodowane - bo nigdy nikt tego do konca nie wytłumaczył - tzn wady zastawkowe , tętniaki ... suplementacja może miec oczywiście wpływ - jaki - dowiesz sie właśnie po planowanym odstawieniu nerwy - jak najbardziej !!
[...] Ci,którzy chcieli uczyć się walki w klinczu,mieli pierwszego dnia w czym wybierać.Wojtek omawiał podstawy klinczu,zasady układania ciała,przejścia pozycyjne i ucieczki,jak zwykle z bogatym repertuarem wykończeń,do wyboru do koloru: uderzeniem,dźwignią,sprowadzeniem do parteru,obejściem. To było w ogóle charakterystyczne dla tego [...]
a) Masa: 120-150 sek. więc mam czekać 2 minuty po wykonaniu 10 powtórzeń ?) Tak to jest sugerowany najlepszy czas przy danym treningu. Ogólnie do następnej serii startuje jak jestem ready czyli często krótsza przerwa. A to po wykonaniu 10 powtórzeń masz siłę aby od razu robić następna serie?
Nie wiem o czym dyskusja, bo sposób odżywiania i wpływ poszczególnych składników pokarmowych jest bardzo indywidualny. Nie ma jednej diety dla każdego, tak jak w paleolicie nie istniał jeden sposób odżywiania pośród wszystkich homo sapiens. Podobnie z crossfitem, gdzie metody treningowe (obwodowe, stacyjne, kompleksy sztangowe) lub chociażby [...]
Wg mnie na początku lepiej iść na siłowni i tam nauczyć się poprawnej techniki, najlepiej poproś instruktora żeby Ci pomógł, jak nabierzesz stażu wtedy sobie zrobisz siłownie Często w tym wieku jest problem z rodzicami, staraj się czytać, stopniowo ich uświadamiając że robisz to w kierunku lepszego zdrowia, odbierać Ci poprawę jadłospisu, [...]
Wiem że jestem dość młody,ale nie jestem taki sam jak inni w moim wieku.Trenuję bardzo często,kiedy sie tylko da i mój organizm chyba potrzebuje więcej białka,glukozy itd. niż u innych.Pozatym znajomi mówią że mam wygląd i umieśnienie jak 15 latek a więc chyba niema przeszkód? dzięki!!!i pozdrowionka
[...] – w tym często swoje własne. Warto przypomnieć kilka najważniejszych z nich: •Valentino zdobył największą ilość wygranych wyścigów 500cc/MotoGP niż jakikolwiek inny zawodnik w historii. Ma na swoim koncie 77 wygranych rund w królewskiej klasie. •Od początku swojej kariery stawał na podium 163 razy. Nikomu nie [...]
wiesz co nie pamietam jak wazy createston a nie mam obecnie w domu otwartego .... ale w bialakach weglach czesto byla 15g... nie wiem czy tak nie jest we wszystkim.. ale proch moze roznie wazyc wiec mniej wiecej pod te 20g moze byc
Jestem pewien. Tam gdzie nie da się ich przelać/przesypać, jak np. w guaranie phytochema - jednoporcyjnej, oryginalną niemiecką nalepkę zakleja swoją nalepką z hasłem "Okazja", a jak zedrzesz ją to i ta oryginalna schodzi, ale już z datą. A ta data minęła już na poczatku 2003 r. :). Jesli idzie o białko i węglowodany to je przesypuje do [...]
[...] nic do tego, ale ogólnie chodzi o sytuację rynku odżywek w Polsce, czy się to "ucywilizowało" czy nie. Na forum często trafiają się podejrzliwi klienci, którzy jak zobaczą źle napisaną literkę na etykiecie to węszą spisek a my ich z reguły uspokajamy, że u nas jest wszystko ok. , że jak ktoś chce się utrzymać na rynku to nie opłaca [...]
nogi i plecy jak dlamnie to bardzo ze połaczenie zobacz jeszcze raz moją propozycje i przemyśl poztym moja uwaga: plecy- nie ma podciągania i jakos mi malo cwiczeń barki- wyciskanie zza karku to nienaturalny ruch dla barków i porzy tym cwiczeniu sa czesto kontuzje biceps- brak podstawowego cwiczenia (Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem) [...]
bo jak durna jestem ciągle głodna, zazwyczaj sama piekę, jednak w tym tygodniu miałam tyle na głowie, że nie miałam jak i kiedy...... mam problemy ze snem, więc często o 2 w nocy tak głośno burczy mi w brzuchu, że aż to słyszę :D. Ale tak na poważnie, to w tygodniu śniadanie zmienia się w jajecznicę z 3 białek i 1 zółtka a kolacja w serek biały z [...]
[...] , naleśników czy omletów :) z żoną używamy często w swojej kuchni . Co do masła orzechowego to jeśli masz na myśli masło z orzeszków ziemnych to nie jest to jakis rewelacyjny produkt jak chodzi o kwasy tłuszczowe ale sporadycznie jak zjesz lub nawet codziennie ale w rozsądnej ilośći to tez nic się nie stanie , ważne aby [...]
[...] ginekomastie widzi ? Wlasnie koles ma wyjatkowo male sutki,a ten tu z gyno wyskakuje. Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]